受訪專家：暨南大學附屬第一醫院婦產科副主任護理師 何明嬌
十月懷胎， 一朝分娩， 看著可愛的寶寶， 每位新媽媽的心裡都是喜滋滋的。 但是， 如果分娩後肚子上有一道道難看的妊娠紋， 新媽媽可是無論如何都笑不出來了。
妊娠紋是子宮增大、妊娠期腎上腺皮質分泌糖皮質激素增多， 該激素可以分解彈力纖維蛋白， 使彈力纖維變性， 腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂， 皮膚變薄變細， 腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
4種准媽媽最易長妊娠紋
愛美是女人的天性， 就算當上了媽媽也不希望自己會長出難看的妊娠紋， 但是， 暨南大學附屬第一醫院婦產科副主任護理師何明嬌告訴家庭醫生線上， 約有8成的准媽媽會長妊娠紋， 尤其是4類孕婦：1、肥胖、體重增長過快的孕婦；2、從事腦力勞動的孕婦；3、不鍛煉身體的孕婦；4、皮膚彈性差的孕婦。
因為隨著孕周的增加、胎兒的生長和羊水的增加， 孕婦的腹部快速膨脹， 此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度， 但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度， 導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕後體重增長過快， 加上平時少鍛煉和運動， 腹部肌肉彈性差， 更容易產生妊娠紋。
4妙招拒絕妊娠紋出現
何明嬌副主任護理師指出， 除了腹部， 臀部和大腿都是容易出現妊娠紋的部位。 妊娠紋一般在懷孕5個月左右出現， 也有一些准媽媽在懷孕最後一個月才出現。 因此， 暫時沒出現妊娠紋的准媽媽也不可掉以輕心， 想徹底預防妊娠紋， 最重要的就是改善皮膚彈性。
怎樣才能改善皮膚的彈性呢？何明嬌副主任護理師建議各位女性朋友從孕前就要做好準備， 多鍛煉身體， 保持飲食均衡， 同時可以使用專門針對妊娠紋設計的產品或橄欖油：
1、懷孕前的準備： 懷孕前就要注意鍛煉身體、適當做一些運動或家務；夏天可以用冷水洗浴或擦浴， 同時堅持按摩腹部皮膚， 可以增加皮膚的彈性。
2、注意飲食營養：由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 因此應增加蛋白質的攝入；多吃富含膠原蛋白的食物， 如花膠、黃豆豬腳等；多吃新鮮的蔬果， 如奇異果、番茄等；此外， 還要多喝水， 因為缺水會降低皮膚的彈性。
3、控制體重。 要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，
4、使用預防妊娠紋產品：懷孕期間配合使用橄欖油或一些預防妊娠紋的產品按摩， 能促進血液迴圈， 增加皮膚彈性， 可以很有效地預防妊娠紋產生。
預防妊娠紋產品怎麼挑？
目前市面上各種各樣預防妊娠紋產品， 讓人眼花繚亂， 准媽媽們在挑選的時候， 有哪些注意事項呢？暨南大學附屬第一醫院婦產科副主任護理師何明嬌介紹， 其實橄欖油是最安全的產品。 橄欖油富含單不飽和脂肪酸和多種維生素， 能促進皮膚新陳代謝和血液迴圈， 而且易於吸收， 可滋潤營養膚質， 增加皮膚的彈性。
如果想挑選專門針對預防妊娠紋設計的產品， 何明嬌提醒各位准媽媽要注意選擇有口碑的品牌， 成分安全、天然，
那准媽媽們使用按摩預防妊娠紋產品按摩腹部的時候， 要注意什麼原則呢？何明嬌副主任護理師強調， 准媽媽們的手法一定要輕柔， 可用大魚際肌或拇指指腹， 輕輕地以螺旋形、順時針方向按摩， 直至產品被完全吸收為止。
想要預防妊娠紋， 各位准媽媽可要選對方法哦。 希望孕媽們都能度過愉快的孕期， 跟妊娠紋說ByeBye！
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