現實生活中不少失眠患者睡不著就吃安眠藥， 結果劑量越來越大， 這對失眠患者是不利的， 其實食療也可以治療失眠， 而且沒有副作用。 那常見的治療失眠的食療方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療失眠的食療方法。
一般， 常見的治療失眠的食療方法有：
1、烏靈參燉雞：雞湯是大補的飲食， 如歸再加上烏靈參那麼效果就更加的好了， 準備雞， 烏靈參， 酒、薑、蔥、鹽適量。 首先， 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內;將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉，
2、遠志蓮粉粥：每天喝一杯粥養心又養胃， 對於身體的各個方面都是有好處的， 而且還促進睡眠， 準備遠志、蓮子、粳米， 對治療失眠十分有效。 先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉， 再煮粳米粥， 候熟入遠志和蓮子粉， 再煮一二沸。 此方可隨意食用。
3、玫瑰花烤羊心：玫瑰花， 不要看他只是花， 它的作用比安眠藥好上百倍， 它不僅僅是愛情見證的東西， 還對人們的身體有好處。 將鮮玫瑰花放入小鋁鍋， 加食鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨、切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，
以上就是關於常見的治療失眠的食療方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 患者可以根據自己的實際病情選擇適合自己的治療失眠的方法， 不能盲目選擇。
