現在的環境污染越來越嚴重了， 並且現在的霧霾天氣也是越來越多了， 這就讓我們出門的時候不得不戴口罩， 並且對肺部的傷害也是不小的， 白黑銀耳羅漢果湯能夠有效的清心潤肺， 具體是怎麼做的呢？還有別的清心潤肺的食物麼？和大家分享一下。
原料：幹銀耳3-4朵、羅漢果1個、百合1頭、糖梨1個、冰糖適量。
做法：
1、準備好原料， 百合去老皮洗淨備用。 銀耳用水泡發備用；
2、鍋中加入約2升的清水， 放入泡發的銀耳。 糖梨切滾刀塊入鍋中；
3、羅漢果用刀背敲開；
4、剝掉殼子， 取出果肉切半。 果殼也是可以泡水的呦；
5、開鍋後轉小火放入羅漢果一起煮。 我把果肉切掉一半， 這樣撈出的時候比較好找；
6、蓋上蓋子小火煮約半小時左右， 見水煮掉1/3左右即可關火。 關火後百合和冰糖即可。
清心潤肺的食物：
蓮子：蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。
銀耳：每100克幹品中含蛋白質5-6克， 脂肪0.6克-3.1克， 碳水化合物79克， 粗纖維2.6克， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30毫克， 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰， 還具有消除肌肉疲勞， 健腦仿衰的作用。
百合：“春暖捲簾永晝長， 池塘碧豔臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合， 老翁七十尚童心。 ”這是說百合的對人的保健作用。 中醫認為， 百合味甘， 微苦， 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺， 清心安神， 解熱利尿， 止咳平喘， 理胃健脾的功效。
現在的環境污染很嚴重， 我們是沒法進行改變的， 我們唯一能做的就是增強自己的適應能力， 好好的保護自己的身體， 口罩不能陪伴我們一輩子， 唯有健康的身體， 多吃些潤肺的食物， 希望對大家有幫助。