對於便秘這種疾病我們一定不陌生吧， 因為在我們的生活中發病便秘的幾率是很大的， 相信大家的周圍就有很多人在被便秘疾病所困擾吧， 那麼便秘疾病發病以後如何進行護理呢？下面我們就一起來瞭解一下這個問題吧。
便秘怎麼辦便秘的調理方法 。
1、久坐者不要忍便
在工作或生活中， 不少久坐者都有忍便的情況。 久坐者最好不要忍便， 一定要定時排便， 如有便意及時排便， 否則一旦改變了大便的排便習慣， 使排便放射減弱， 就會引起便秘， 最好養成起床後或早餐後排便的好習慣， 不管有沒有便意先蹲一下，
排便要快， 每次大概3～5分鐘。 排便時儘量不要玩手機看報紙， 容易分散注意力， 大便不易出來， 使排便時間延長， 還有誘發痔瘡的可能， 對於消化不好者， 飯後按腸蠕動的方向順時針自我按摩20分鐘， 對預防便秘的發生也有一定的作用。
2、亂服瀉藥危害多
記者走訪藥店發現， 各種類型的瀉藥近期很暢銷。 殊不知， 很多人只圖服藥後如廁的一時之快， 不僅治標不治本， 甚至還會給身體帶來其他危害。
有些人還會形成對瀉藥的依賴， 不吃瀉藥就不能排便。 瀉藥剛開始使用時效果立竿見影， 但長此以往會讓身體形成依賴性， 甚至會讓腸蠕動減慢， 導致便秘越來越嚴重，
從中醫角度來說， 便秘應當弄清病因， 根據個人體質選擇適合的藥物。 像脾胃虛寒、血虛氣弱的人不適合服用含有大黃的瀉藥， 因為大黃性苦寒、易傷胃氣;比如老年人多脾胃虛弱， 胃腸蠕動功能下降， 有些人還伴有氣虛等症狀， 應當選用藥性溫和的藥品， 而不能下猛藥， 以免發生不良後果。
3、多吃粗纖維食物
預防便秘， 對於久坐者來說， 飲食是極為重要的。 食物不宜過於精細， 否則對腸道形成的刺激較弱， 導致腸蠕動緩慢、食物殘渣停留時間延長， 不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘，
預防便秘還應多攝入一些粗纖維的蔬菜和水果， 如芹菜、韭菜、白菜等， 並不是所有水果都能防止便秘， 中醫理論說水果也有溫、熱、寒、涼之分， 因此， 吃水果的時候， 要選擇一些潤腸、通便的， 如梨、香蕉， 而像蘋果、柿子這類的水果可能會加重便秘。
看完上面的文章介紹我們應該知道了便秘疾病如何進行護理了吧， 因為在我們的日常生活中引起便秘發病的原因很多， 所以多餘便秘我們最好能夠多一些預防， 如果換上了便秘這種疾病，
