女性懷孕9個月的營養需求

孕婦應更加注意胎動情況， 關注有無宮縮的發生。 因為離預產期越來越近， 有許多事都要提前安排， 如產婦及嬰兒用品， 選擇準備住院分娩的醫院及孕產婦住院期間家裡的安排等。 除此之外， 孕婦應該注意一次進食不要太多， 少食多餐。 每天清洗外☆禁☆陰， 內衣褲勤換洗， 保持清潔。

孕9月的營養需求

這一時期， 胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間也最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 另外， 孕婦應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，

孕9月的飲食原則

除全面攝入營養之外， 還有有針對性的吸收， 比如要注意多食用保護心血管和健腦的食物（禽類、魚類、大豆等富含蛋白質的食物）， 還有富含DHA的食物（魚肉中的DHA含量較豐富）。 孕婦要尤其注意補充鈣質， 同時要補充維生素D和鎂， 以防腿部抽筋。 當然， 小腿抽筋並不是缺鈣的衡量標準， 有的孕婦雖然缺鈣， 但並沒有發生抽筋現象。

此外， 孕婦還要繼續食用預防便秘的食物， 飲食宜葷素搭配， 食用蒸制的食物。