女性懷孕9個月的時候， 飲食上要注意， 這個時候對一些油膩、辛辣食物不要吃， 尤其是懷孕喜愛吃這樣食物的女性， 都是要注意這點， 否則對自身生產的時候會有很大影響， 女性懷孕9個月， 飲食上一定要選擇清淡的， 這樣容易消化， 同時對身體不會有負擔， 那懷孕九個月的寶寶飲食方法都有什麼呢?
懷孕九個月的寶寶飲食方法：
1、蛋白質。 需攝入75-100克/天， 主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及乳製品、蛋類。 以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主， 可以多吃一些海產品。
2、維生素K。 推薦70-140微克/天， 主要來源於魚類、肉類、奶及乳製品、蔬菜、水果、堅果。 通過天然的食材， 即使供給大量的維生素K1和維生素K2也不易中毒。
3、維生素B1。 需攝入1.5毫克/天， 主要來源於穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類。 准媽媽要注意維生素B1在高溫或者紫外線下面容易被破壞。
4、鈣。 需攝入至少1000毫克/天， 主要來源於奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。
5、鐵。 需攝入25毫克/天， 主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。 植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收， 儘量分開食用。
在對懷孕九個月的寶寶飲食方法認識後， 進行這樣飲食方式， 對寶寶是很有幫助的， 但是要注意的是， 這些食物吃的時候一定要適量進行， 不宜吃的太多， 吃的太多寶寶也都不能全面吸收， 這樣對女性就會造成身體負擔。