子宮， 是女性最重要的器官之一， 它對女性的身體健康不言而喻。 子宮如何保持的年輕活力呢?小編給你支招， 女人20開始吃它子宮永不衰老！
1.富含維生素的食物
研究中發現， 女性在平時生活中要想保護子宮健康， 一些富含與維生素的食物是必不可少的， 可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
可以選擇使用溫性的水果， 如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
2.堅果類食物
堅果是植物的精華部分， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，
3.高鈣食物
在一項研究中發現， 每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率， 特別是那些已經患有子宮疾病的女性， 適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。
常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
4.谷類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等， 維生素E不僅有抗氧化作用， 還能夠促進子宮細胞生長， 對子宮發育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質是構成人體細胞基本物質， 有保護子宮正常發育的功效， 女性多食用穀類食物百益無一害。
5、葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量， 專家指出， 女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，
同時有研究發現， 在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率， 而且國外的一項研究也發現， 常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B， 一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中比較常見。
因此女性朋友在平時生活中應該注意營養的均衡攝取， 不要養成偏食以及挑食的不良飲食習慣， 以此來保護子宮健康。
