在骨折的患者中， 有一半都是老人， 由於老人的腿腳不方便， 所以總是會出現磕磕絆絆的現象， 出現骨折也是很正常的事情。 骨折的治療方法有很多， 通過食療的方法也是可以治療骨折的， 下面我們就來看下骨折吃什麼好吧。
骨骼是一種活的組織， 鍛煉可以使骨骼變得更加強壯， 遠離骨折。 就像肌肉一樣， 用得越多， 就變越大、越強壯。 經常鍛煉骨骼， 骨骼就會變得越強壯、密度越大。
當骨骼不運動時， 骨骼就不會接受到它們需要變得強壯的資訊。 因而， 缺乏運動， 特別是對於老年人，
得當老年人的活動並未幾， 一些備受年輕人喜好的活動由於強度比力大， 反而容易毀傷老年人身材， 尤其是骨骼、肌肉和韌帶。 而“扯皮拉筋”式的活動， 所具有的3個特點最得當於老年人， 可以防備原來骨折：
1屬於全身運動， 肢體相互協調配合， 避免局部組織過度透支。
2具有合理性、可靠性、安全性， 無論是童子功還是蛤蟆功， 是經過醫學、武學認證的， 可進行合理阻力性鍛煉和負重性鍛煉。
3迴圈漸進， 練好基本功， 然後再逐步加大肢體鍛煉。
鍛煉注意事項1強度
阻力鍛煉應該做到身體極限的80%。
2為增強骨骼和肌肉
可選高強度的負重、阻力鍛煉方式。
3頻度
承重活動每週至少4次， 阻力鍛煉應該每週鍛煉2-3次。
4鍛煉時間
負重鍛煉每天30分鐘， 一次或幾次。 阻力鍛煉時， 每個肌肉部位進行3次， 每次8-10下， 休息1~5分鐘。
骨折病人宜吃哪些食物1骨折病人宜多吃番茄、覽菜、青菜、捲心菜、胡蘿L等維生素C含量豐富的蔬菜， 以促進纖維骨65生長和傷口癒合。
2骨折病人骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。 這幾種元素， 有的參與組成人體代謝活動中的酶， 有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。 經測定， 骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。
因此， 在骨折早期得當增補上述微量元素， 大概有利於癒合。 動物肝臟、海產物、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中合錳較多，
3骨折病人還宜多食含纖維素多的蔬菜， 吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。
骨折後怎麼飲食有利恢復1骨折1-2周的飲食
由於受傷部位瘀血腫脹， 經絡不通， 氣血阻滯， 所以早期治療應以活血化瘀， 行氣消散為主。 骨折1-2周後， 在茶飯上應以清淡為主， 多食蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚 湯、瘦肉等， 忌食酸辣、悶熱、油膩、骨頭湯、肥雞、燉水魚等。
2骨折2-4周的飲食
由於骨折治療主要以止痛， 祛瘀生新、接骨續筋為主。 骨折2-4周的飲食可由清淡轉為適當的高營養彌補， 以滿足骨痂成長的需要， 如骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等， 以補給更多的維生素a、d， 鈣及蛋白質。
3骨折5周以上的飲食
骨折後期， 骨折部瘀腫根本吸收， 骨痂也開始成長。
結語：出現骨折對於任何人來說都是一種傷害， 如果大家出現骨折的現象的話， 一定要及時將骨折治療好， 不要讓骨折傷害了我們的健康。 上述是關於骨折的食療方法， 大家可以借鑒一下上述的方法， 對於骨折的治療有著很好的效果哦!
