孕婦怎麼補血好呢？在孕期， 准媽媽要保證自身的各種營養需求， 只有這樣胎兒才能健康發育哦。 補血就是准媽媽不能忘記的重要事情哦， 孕婦貧血危害是很大的。 今天， 就和小編一起來看看孕期補血的原則和誤區是什麼吧。
孕婦補血的5原則
多吃鐵含量高的食物：從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 也要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。
多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補鐵，
多吃葉酸含量高的食物：從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調得時間太久。
做菜時多使用鐵炊具：做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
按時去做產前體檢：至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血，
孕婦補血的3誤區
只要不貧血就不必補鐵。 鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素， 對於促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用， 缺鐵性貧血是孕期准媽媽最常見的貧血類型， 因此， 孕媽媽尤其是處於孕中期的媽媽， 補鐵補血尤為重要。 那些認為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的准媽媽， 一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。
查出貧血， 多吃紅棗赤豆湯就行。 懷孕後， 很多孕媽媽或者家中的老人， 天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補血之用， 其實這種做法對於孕媽媽補血沒有太大的作用，
動物肝臟膽固醇太高了， 吃不得。 動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情， 可是有些孕媽媽因為擔心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了， 吃了會對身體以及寶寶的發育有影響。 其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等並沒有孕媽媽們想像中的那麼高， 甚至要比骨髓中的重金屬量還要低， 這種擔心是沒有必要的。 而適量的膽固醇卻是促進胎兒發育的激素的原材料， 也是孕媽媽必要的營養， 因此， 孕媽媽不必太過於擔心。
只有正確的方法才能幫孕婦補血哦。
