針對肛裂的預防， 實際上也是比較簡單的， 要知道的是， 肛裂雖然高發， 但實際上肛裂並不是一種非常容易就引發的疾病， 飲食一般不會影響到肛裂患者身體健康， 除非是在長期的飲食不正常的情況下， 下面就預防肛裂發作的幾個方式進行介紹：
1、別吃辛辣食品
患有肛裂的病人最好別吃辛辣食品， 包括辣椒、咖喱、胡椒、生薑、大茴香、白酒等。 因為辛辣食品對盲腸黏膜有直接刺激作用， 會使它明顯充血， 造成大便時肛門口灼痛。
有些食品雖然不會惡化肛裂， 但或許在大便過程中引發患處進一步發癢，
2、控制鹽的攝入量
肛裂病人還要注意控制鹽的攝入量， 過量的鹽會使體內液體停滯於循環系統， 造成肛門及其他地方的靜脈隆起， 使病情加劇。
3、飲食上不要過於精細
患有肛裂的病人要注意在飲食上不要過於精細， 應該多食富含纖維的食品， 它能增多胃腸蠕動， 令糞便變軟， 不會積存， 壓住靜脈血管。 主要有燕麥、全麥麵包、糙米、蔬菜和水果。 但要注意， 壯陽火的水果， 如芒果、榴槤、荔枝、龍眼不宜多食。 深色綠菜不僅含纖維多， 而且含有維生素K， 對出血性肛裂非常有效。
4、清晨喝大杯水
患有肛裂的病人每天清晨醒來後要喝一大杯水， 對清潔結腸、防治大便秘結作用很大。 另外， 要多食具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食品，
需要重點關注的就是治癒肛裂後的初期， 一定要避免各個方面的肛腸刺激， 比如刺激性等方面的食物， 當然， 針對肛裂的預防， 還是建議是以運動為主， 可以明確的說， 運動方式預防肛裂， 效果非常理想。
