經期頭痛怎麼辦才可以快速緩解

經期頭痛是很多女性會遇到的問題， 因此如何有效的緩解也是很重要的， 在經期的時候要注意情緒的緩解， 同時也可以適當的吃一些甜食， 適當的活動改善經期綜合症。

1、放鬆心情

人們總是說大姨媽來的那幾天， 女生往往是情緒最為暴躁的， 想要緩解頭痛和經期不適症狀， 必須從日常生活中的點滴開始， 放鬆心情， 切勿過分急躁抑鬱， 放鬆心情。

2適當食甜

糖分可以很好的擴張人體中血糖容量， 有助於緩解心腦血管的高度緊張， 壓迫神經等症狀， 為此在經期適當的食用一些含糖類的食物， 可以有效的緩解偏頭痛。

3散步慢走

適當的運動可以有效的緩解經期頭痛， 但是由於經期不適合劇烈運動， 建議適當的慢走和散步， 都能在一定程度上改善經期綜合症， 緩解緊張抑鬱的不良心情。

4腦部按摩

可以適當的使用梳子， 梳理頭髮， 通過梳頭按摩頭皮肌膚， 達到緩解經期頭痛等症狀， 同樣也可以用手指， 按摩推拿頭部， 緩解腦血管的緊張狀態。

5、毛巾熱敷

經期頭痛不建議使用藥物進行抑制， 對於頭痛厲害者， 建議使用熱毛巾， 熱敷頭部30分鐘， 讓頭痛得以緩解， 可配合適當的腦部按摩， 效果更佳。