痛經總會給女性帶來許多煩惱, 嚴重的會直接影響正常工作和生活。 而且與不孕的確有著十分密切的關係。 臨床觀察, 不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經, 因此積極的治療具有很得要的現實意義。 對付痛經的五個絕招 給長期以來受著痛經痛經總會給女性帶來許多煩惱, 嚴重的會直接影響正常工作和生活。 而且與不孕的確有著十分密切的關係。 臨床觀察, 不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經, 因此積極的治療具有很得要的現實意義。
給長期以來受著痛經困擾的女性介紹對付痛經的五個絕招:
1。 研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度, 因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實, 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同, 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議:避開那個正;痛;的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。 當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺, 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮, 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經, 形成惡性循環。
建議:加熱身體, 用什麼泡腳能減緩痛經。 這也是對付痛經的五個絕招之一,
3。 便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快, 刺激子宮緊張收縮, 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化。 攝入清淡易消化的食物, 保持大便通暢, 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
4。 處於經期的女性, 體內雌激素含量減至最低, 對疼痛的忍受度也降至最低, 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關, 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
5。 經血若不能暢快地從子宮頸流出, 而是瀦留在子宮內慢慢流出, 就會造成盆腔瘀血, 加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議:保持頭低臀高姿勢。 痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。