電視養生健康節目《百科全說》有講排除身體肝膽毒素的家庭常用方法， 效果非常好， 建議為了自己和家人的健康， 一定要看看！我們常說肝膽相照， 肝毒膽毒是相互作用而形成的， 一般七成以上的人都有肝毒， 雖然說肝膽排毒能提高免疫力， 那麼， 肝膽排毒的好處的有哪些呢？有什麼奇招可以排除肝膽的毒素呢？一起來看看肝膽排毒的方法吧。
肝膽排毒的好處
1、肝膽排毒能提高免疫力
讓過敏、肥胖、肩頸、手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀， 都能逐漸改善， 還可以有效改善生理期問題， 以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝症候群以及各種慢性病等。
2、肝膽排毒讓身體恢復神奇的自愈力
自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫生， 肝臟是體內解毒及生化反應中最關鍵性的器官， 關係到免疫及自愈， 有“人體化學工廠”之稱。
3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常
經過肝膽的淨化排毒以後， 肝功能因為機能的恢復， 肝臟可以分泌更多的膽汁， 讓脂肪的吸收利用與代謝恢復正常。
4、肝膽排毒與女性生理期關係
生理期與荷爾蒙有關， 荷爾蒙是肝臟製造的。 包括女性生理期、更年期等， 可以淨化排毒使肝臟得到調理而獲得改善。 肝功能恢復， 它就能製造你需要的荷爾蒙， 生理期自然會改善。
5、肝膽排毒與皮膚美容關係
人體毒素經由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來。 而最重要的器官是肝臟。 如果肝臟機能正常， 這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排泄， 你的皮膚、呼吸道都不會承擔過多的毒素排泄任務， 皮膚就會有光澤， 變得靚麗。 經實驗發現， 一些無法斷根的皮膚病症狀， 外敷藥一直治標不治本， 但經過淨化排毒恢復肝臟機能後， 這些症狀就會逐漸地消失、真正斷根。
6、排毒對生理的幫助
排毒使整個身體充滿活力， 並重建所有細胞、組織、血管， 減低老化過程和延長壽命。
7、排毒對心理及睡眠的幫助
排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進記憶。 排毒幫助你睡得更好：在規律的排毒後， 很多失眠症患者發覺他們比以前睡得更好， 排毒是大自然的鎮靜劑， 它放鬆神經系統並消除焦慮。
肝膽排毒需要準備的材料：
1、 每天一升100%純蘋果汁，
需共準備六天份量(一升的蘋果汁需要榨12至15個蘋果，
但不能加水榨汁)，
一升蘋果汁一天可分多次喝完。
2、 瀉鹽(可在藥房買到)共10克。
3、 冷壓初榨橄欖油125毫升。
4、 新鮮青檸檬汁125毫升(125毫升的青檸檬汁需要4至6個青檸檬)。
5、 熱水袋。
蘋果汁的作用：放鬆膽管， 軟化膽結石。
檸檬汁的作用：進一步軟化結石。
橄欖油的作用：使肝臟分泌更多的膽汁， 並促使膽囊收縮。
硫酸鎂溶液的作用：刺激十二指腸粘膜， 反射性地引起 膽總管括約肌鬆弛， 膽囊收縮， 促進膽囊排空。
肝膽排毒法操作方法：(排石週期為七天)
準備期
第1-5天，每天喝1000ML的蘋果汁（早晨起來喝或在白天慢慢地喝蘋果汁，在餐與餐之間喝。避免在吃飯時喝，或餐後兩小時內喝，更不要晚上喝。
這五天內的飲食要注意：
1、避免吃冷的和冰凍的食物及飲料，所有食物飲料最好是溫的，或是室溫狀態的；
2、儘量避免吃動物性來源的食物及乳製品，以及油炸物；避免吃冷的、冰的、油炸物、動物性及乳製品；
3、儘量清淡；每天喝6至8杯的白水。(注：一杯水以250ml計)
4、這五天可以正常飲食，但避免吃的過多。
5、避免吃藥(特別是止痛藥)，這類藥物對身體都有一定的刺激作用。
6、如果準備期內發生感冒或者其他疾病，應該停止淨化，等待下一次機會。
7、糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁，但不能飲用蘋果醋飲料。
8、最好食用新鮮榨取的純蘋果汁，果汁飲料無效果，如果條件允許的話，就自己榨吧。
9、如5天都是果汁飲食，即單一飲食法，那麼效果應該更好。
肝膽排毒第六天
1、早上喝1000毫升的蘋果汁，早餐和午餐以清淡為主，下午1：30之後不能吃任何東西，只能喝水。
2、晚上6：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第一次)。
3、晚上8：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第二次)。
4、晚上9：45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻(橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內一次性喝完)。
5、晚上10：00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之後立刻躺下(向右側躺下)。
6、熱敷右側腹15分鐘(建議右側躺)。晚上睡覺時請將頭部墊高，避免清晨食道逆流。更多實用養生知識、中醫秘方盡在微信號：zymf120專業中醫師免費諮詢，為您的健康保駕護航！
注意：
1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。
2、檸檬榨汁，不用連皮的。
肝膽排石第七天
1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)
2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
4、早上10：30可以喝果汁或者水果一份
5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食儘量清淡。
6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。
補充：
1、淩晨3點至中午12點為陸續排石時間（3-5次隨大便排出）
2、會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，傍晚或隔天早上可恢復正常狀態，若有噁心反胃現象是正常的。結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。
3、第6、7天裡，只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，以及喝下橄欖油葡萄柚的混合物之後的頭兩個小時不要喝水。
建議
正常人一年應該進行兩次排石，最好是在季節交替的時候。如果你排出的結石非常多的話，建議可以每個月做一次（淨化期必須間隔3個星期以上），堅持3-8個月，直到排出的結石減少甚至沒有，就可以停止。以後每年進行兩次肝臟淨化即可。
排毒注意事項：
1、孕婦不能排毒。
2、有重大疾病的不能排毒。
3、12歲以下、70歲以上建議不要排毒。
4、身體有特殊症狀的排毒前諮詢營養師。
5、排毒期間不能進食海鮮、肉類、辣椒、菌類及蛋類，少油，忌冷食。
6、排毒切記亂用藥。
7、要在營養師的指導下排毒。
以上這個肝膽排石法，經過很多的人驗證，效果真的很好，給他們帶去了健康。生活中70%的人都需要這種簡單有效的方法來的治療，今天分享給大家，是希望大家能夠把它傳播出去，為更多的身邊的朋友、親人帶起健康！
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第1-5天，每天喝1000ML的蘋果汁（早晨起來喝或在白天慢慢地喝蘋果汁，在餐與餐之間喝。避免在吃飯時喝，或餐後兩小時內喝，更不要晚上喝。
這五天內的飲食要注意：
1、避免吃冷的和冰凍的食物及飲料，所有食物飲料最好是溫的，或是室溫狀態的；
2、儘量避免吃動物性來源的食物及乳製品，以及油炸物；避免吃冷的、冰的、油炸物、動物性及乳製品；
3、儘量清淡；每天喝6至8杯的白水。(注：一杯水以250ml計)
4、這五天可以正常飲食，但避免吃的過多。
5、避免吃藥(特別是止痛藥)，這類藥物對身體都有一定的刺激作用。
6、如果準備期內發生感冒或者其他疾病，應該停止淨化，等待下一次機會。
7、糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁，但不能飲用蘋果醋飲料。
8、最好食用新鮮榨取的純蘋果汁，果汁飲料無效果，如果條件允許的話，就自己榨吧。
9、如5天都是果汁飲食，即單一飲食法，那麼效果應該更好。
肝膽排毒第六天
1、早上喝1000毫升的蘋果汁，早餐和午餐以清淡為主，下午1：30之後不能吃任何東西，只能喝水。
2、晚上6：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第一次)。
3、晚上8：00 喝由[5克瀉鹽溶于250毫升水]的瀉鹽水(第二次)。
4、晚上9：45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻(橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內一次性喝完)。
5、晚上10：00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之後立刻躺下(向右側躺下)。
6、熱敷右側腹15分鐘(建議右側躺)。晚上睡覺時請將頭部墊高，避免清晨食道逆流。更多實用養生知識、中醫秘方盡在微信號：zymf120專業中醫師免費諮詢，為您的健康保駕護航！
注意：
1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。
2、檸檬榨汁，不用連皮的。
肝膽排石第七天
1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)
2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)
4、早上10：30可以喝果汁或者水果一份
5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食儘量清淡。
6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。
補充：
1、淩晨3點至中午12點為陸續排石時間（3-5次隨大便排出）
2、會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，傍晚或隔天早上可恢復正常狀態，若有噁心反胃現象是正常的。結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。
3、第6、7天裡，只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，以及喝下橄欖油葡萄柚的混合物之後的頭兩個小時不要喝水。
建議
正常人一年應該進行兩次排石，最好是在季節交替的時候。如果你排出的結石非常多的話，建議可以每個月做一次（淨化期必須間隔3個星期以上），堅持3-8個月，直到排出的結石減少甚至沒有，就可以停止。以後每年進行兩次肝臟淨化即可。
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1、孕婦不能排毒。
2、有重大疾病的不能排毒。
3、12歲以下、70歲以上建議不要排毒。
4、身體有特殊症狀的排毒前諮詢營養師。
5、排毒期間不能進食海鮮、肉類、辣椒、菌類及蛋類，少油，忌冷食。
6、排毒切記亂用藥。
7、要在營養師的指導下排毒。
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