失眠是一種非常普及的精神病症， 產生此病的原因有很多， 中醫的看法是由心而起， 心不安則睡不著。 其實很多人的失眠有時候只是暫時性的， 或因某種因素導致一段時間內有此症狀。 那麼， 失眠怎麼辦呢?
中醫專家說到， 失眠怎麼辦這個問題要從患者的心理入手。 對於擔心失眠者來說， 只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射， 內心安寧了， 睡眠自然就正常了。
治療失眠的措施要從患者心理入手。 提高心理素質有助改善睡眠品質。 患者可採用暗示、開導、釋疑、感化等方法， 運用情感調節、使患者心緒進入一種樂觀的意境。
失眠患者要努力做到飲食有節、起居有常、勞逸結合、調整生活節奏、定時而眠， 建立健康生活方式。 適當的體育鍛煉也是很好的調節方式， 對促進睡眠有不可替代作用。
此外， 優化睡眠環境。 良好的睡眠環境和氛圍， 舒適的臥室臥具， 家庭關係的融合等， 都有益於失眠患者的康復。 如果您想瞭解更多關於失眠的知識， 請在本網站內進行諮詢。
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