在絕大部分人的觀念裡， 膠原蛋白對身體有很多好處， 比如可以美白， 可以抗衰老， 還可以豐胸等等， 於是很多人就會瘋狂地補充， 這種做法是錯誤的， 因為攝入過量的膠原蛋白會帶來可怕的副作用。
一、膠原蛋白粉的副作用
1、可能會小葉增生。
2、含有雌性激素， 可導致內分泌紊亂。
3、成分很豐富， 可是膠原蛋白的含量就低了。
二、膠原蛋白粉的功效與作用
1、補水保濕、滋潤美白
膠原蛋白獨有的三螺旋結構， 能強力鎖住30倍的水分， 使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
2、恢復彈性、延緩衰老
膠原蛋白進入皮膚後， 可修復斷裂老化的彈力纖維網， 使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基， 多途徑抗氧化， 減緩皮膚衰老。
三、膠原蛋白粉的科學吃法
1、膠原蛋白粉是否純粉
膠原蛋白粉是否是純粉， 有沒有激素， 有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉， 是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”， 這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子， 沒有添加。
2、每天吃多少合適
每個人的體質不同， 所以對膠原蛋白的吸收率不同， 這個是造成效果差異的第一因素。 第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量， 這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，
