我們都知道， 汗蒸的好處非常的多， 對於女性來說美容養顏， 減肥瘦身， 增強自身抵抗力都是非常不錯的， 但是做汗蒸的時候也有一些非常嚴格的措施。
1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝
汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。 因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔， 汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔， 反而不利於體內毒素的排出。 所以， 汗蒸前要洗個澡， 尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨， 這樣才更有利於皮膚的美容。
但是， 最好不要一洗完澡就汗蒸， 至少要隔1小時才能汗蒸， 以免出現頭暈或暈厥等狀況。
2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖說要洗澡清洗， 但是汗蒸前是不能洗頭的。 因為汗蒸伴隨著毛孔擴張， 汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。 就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好， 或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。
3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹
由於汗蒸比較耗能量， 所以， 汗蒸前最好補充點食物為宜， 儘量避免空腹汗蒸， 以免出現暈厥、虛脫等狀況。 但是， 也不要在過飽的狀態下汗蒸， 建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
