爬山既是人對自然的挑戰, 也是對自我的挑戰。 當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時, 就會享受到回歸自然的喜悅, 平添征服自然的豪氣, 隨著生活水準的不斷提高, 很多人都有了空餘的經歷去提高生活品質了, 人們對於自己的健康越來越關心了, 大街上各種健身俱樂部也應運而生。 爬山也成為了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。 那麼你知道爬山的注意事項有哪些嗎?
1、服裝很重要, 一定要穿的輕鬆休閒一點專家推薦, 大家儘量選擇運動休閒的衣服, 尤其是褲子, 一定要寬鬆, 如果穿的過於貼身,
2、天氣要提前知道出去旅遊或者爬山之類的活動, 天氣是一個很大的影響因素, 所以大家一定要提前查查天氣預報, 準備好衣物。 山上早晚氣溫較山下低, 應根據當天的準確天氣預報適當的增減衣服。
3、鞋子一定要合腳很多美眉為了漂亮, 就精心去買一雙鞋子去登山, 或者穿著漂亮的非運動鞋去爬山, 這些都是致命的, 好看的鞋子到最後肯定會是你的累贅。 專家建議登山應注意挑選合適的鞋子, 以免勞累、起泡。 運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。 切勿穿高跟鞋, 拖鞋和皮鞋, 以防滑跌而帶來登山的不便。
4、不要打傘山上的天氣變化無常, 時睛時雨, 反復無常。 且山高風大, 不宜打傘, 免得連人帶傘一起兜跑。 登山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買, 如果等到山上下雨時再買雨衣, 價格定會讓您吃驚不小。
5、行李也簡潔越好山高路陡, 儘量少帶行李雜物, 輕裝上陣。 但是這不是說越少越好, 除了少之外, 也要注意必需品一定要預備著。 像礦泉水、飲料, 一定要足夠, 也可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。
6、藥品也要提前準備山上有很多蟲子, 所以防蚊蟲的藥一定要預備一點, 而且也可以根據自己的身體狀況去準備藥品。 有高山反應及身體不適者, 可選擇索道和轎子, 但勿免強上山。