有些女性朋友為了讓胸部更加豐滿， 便採用了運動豐胸的辦法， 這樣既能夠增強自身體質， 還會保持苗條的身材， 接下來便為大家介紹幾種運動豐胸的簡單動作!
1.弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立， 兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄， 後腳踩住拉繩中部。 兩臂由下至前方拉動拉繩， 拉至雙臂與地面平行， 然後向後收回。 動作要緩慢， 這樣你能感覺到胸部在展開。
2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢， 左手按在一個實心球上， 右手按在地板上。 雙腿併攏， 提胸收腹。 身體保持平直， 兩肘彎曲， 身體緩緩下降，
3.交叉上舉：自然站立， 兩腳與胯同寬， 兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端， 雙手握住身體對側方向的拉繩另一端， 這樣， 讓拉繩交叉在身體前方， 手放在身體兩側。 雙膝彎曲， 身體下蹲， 雙臂向兩側外展伸出。 接下來， 雙腿伸直站起， 雙臂向上向外伸起。 收回到起始位置， 完成一次動作。
4.胸前傳球：身體仰臥， 雙膝屈起， 雙腳平放在地板上， 雙手將一隻實心球握在胸前。 下腰部緊抵地板， 借助腹肌力量， 雙手將實心球用力向上拋出。 雙臂伸直接住球後， 迅速收回至胸前， 盡可能快地反復做幾次。
5.展臂後拉：雙腳分開， 與胯同寬站立， 雙腳踩住一根拉繩中部， 雙手分別握住拉繩兩端的手柄。 兩臂垂於身體兩側，
