孕婦注意事項， 你知道嗎？想要安全健康的度過漫長孕期， 就要謹記孕婦注意事項哦。
一、孕婦飲食注意事項
1、吃各種各樣的健康食品， 選擇水果、蔬菜、全穀類食物， 含鈣豐富的食物， 和低飽和脂肪食物等。 同樣的， 確保喝大量的液體， 尤其是水。
2、得到所有每一天你所需的營養， 包括鐵。 攝取足夠的鐵預防貧血， 一旦孕婦貧血， 很容易會導致早產和出生低體重。
3、吃各種健康的食物可以幫助你獲得寶寶的營養需求。 你需要利用產前維生素和鐵質補劑劑， 保證你得到足夠的鐵。
4、保護你自己和寶寶避免一些食源性疾病，
5、不吃含有大量汞的魚， 包括劍魚， 鯖魚和方頭魚， 鯊魚等。
孕婦注意事項除了飲食以外， 還要注意的就是生活中的注意事項了。
二、孕婦生活注意事項
1、保持好適當的體重， 可以諮詢醫生懷孕期間多少體重增加是適當的。
2、不抽煙， 喝酒， 這些都會對你的寶寶造成長期的傷害或死亡。
3、試圖每週至少進行2小時30分鐘的有氧活動， 最好是分散在整個星期。 如果你在懷孕前就經常運動， 你可以繼續保持你的活動水準， 4。 你也可以諮詢醫生， 看看哪些活動適合在懷孕期間做。
5、不需要用熱浴或用熱水浴缸和桑拿。
6、保證充足的睡眠和找方法來緩解壓力。
7、看書， 看視頻， 去分娩課， 瞭解分娩準備。
以上介紹了孕婦注意事項， 希望對你有所幫助。
