有一個好的作息時間和好得睡眠非常重要, 不少人就是由於各種原因導致睡眠品質不好, 出現失眠多夢的現象, 長時期這樣就會給身體造成極大的影響, 只有找出原因才能對症治療。
1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病, 如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠.
2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。
4、年齡因素:年齡越大失眠發生率越高。
5、內外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像, 對睡眠造成破壞。
6、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。 如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢, 過飽或饑餓, 臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識, 不知道情緒障礙是一種疾病, 往往忽略了情緒障礙本身, 都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。
8、個體功能狀態差異:不同的個體對夢感不同, 即使同一個體在不同的時期, 功能狀態不同, 對夢感的程度也不盡相同。 所以,