痛經, 是指經期前後或行經期間, 出現下腹部痙攣性疼痛, 並有全身不適, 嚴重影響日常生活者。 分原發性和繼發性兩種。 看看中醫治療痛經的幾種養生之法。
飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物, 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等, 這些食物富含營養的同時, 具有補血活血的功效。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,
運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外, 傳統中醫學認為“久視傷血”, 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性, 應該特別注意眼睛的休息和保養, 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。