治痛經水果具體有哪些

痛經是女性在經期及前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骨。 有時候有些女性還會出現更嚴重的反應， 會伴隨噁心嘔吐， 冷汗淋漓， 手足厥冷。 那治痛經水果， 具體有哪些？

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。 做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激

素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

2。 用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。

3。 用食指， 中指， 無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘， 使之產生溫熱感。

4。 從大腿內側， 腳髁骨內側到腳骨的沿線， 用手的根部及手指的指腹按摩， 能消除下腹部的緊張， 尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位， 是消除痛經非常有效的穴位。