第一個小妙招：補充雌激素。 處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
第二個小妙招：轉移注意力。 研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度， 因此， 痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實， 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
第三個小妙招：放鬆身心。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 加熱身體， 用什麼泡腳能減緩痛經。 通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
第四個小妙招：注意姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。 因此可以保持頭低臀高姿勢。
痛經的預防雖然比較關鍵， 但是痛經也是一種疾病， 如果大家能夠及早的進行治療， 痛經也是能夠避免的。 患上疾病不是可怕的， 可怕的是患者不能及早的進行治療， 女性朋友們還應該重視自己的健康問題。
