對於女性而言， 荷爾蒙是影響女性整個身體運作的物質。 女性荷爾蒙失調容易出現各種不良症狀。 例如焦慮、情緒失控、食欲下。 如果你已經察覺自己有相關症狀發生， 就要及時到醫院檢查。 下面就讓我們來看看引起女性荷爾蒙失調的4大類食物？
1、糖
日常餐桌上糖分較高的食物， 建議女性朋友在食用時應該先看清營養標籤， 避免過多糖分攝入。 一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖， 每克糖所含的熱量約4卡路里， 如果沒有及時消耗， 多餘的熱量就會轉化成脂肪， 引發肥胖。 此外， 含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，
2、酒精
醫學研究發現， 攝入大量酒精會引發雌激素增加。 適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水準下降。 所以， 女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量， 更不能酗酒， 酒精對身體健康弊大於利。
3、油炸類食物
油炸類食品如薯條、炸雞、餅乾等都含有大量反式脂肪。 美國食品與藥物管理局稱， 反式脂肪會增加人體體內的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。
4、咖啡因
咖啡因會增加皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你食用含有咖啡因的食物時， 這些激素可以在你的血液中持續作用長達18個小時。
