很多女人朋友都會覺得自己的咬肌肥大， 一直在尋找怎麼瘦咬肌的方法， 其實是有辦法讓咬肌變小的， 今天就給大家詳細的介紹一下這方面的知識， 千萬不要選擇用手術的方法去除咬肌， 做手術都是有風險。
臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和後天性的因素。 先天性的原因是與遺傳有關， 也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而後天性的通常和一些生活習慣有關， 比如：經常咀嚼硬的食物， 例如：魷魚絲、牛肉幹或是口香糖等， 會導致鄂部肌肉過度運動， 形成咀嚼肌肥厚， 從而形成所講的方形臉。
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子， 雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方， 就是咬肌。 其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節， 這樣來避免咬肌的繼續肥大， 甚至可以幫助我們瘦咬肌。 如：吃飯時儘量慢慢吃， 避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取， 特別是罐頭食品和醃制的食品， 它們不但擁有潛在的高熱量， 還會導致體內迴圈不暢， 有水腫現象等。
2.握拳按壓
①手握拳， 用中指的指根骨頭，
②雙手中指和無名指， 按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣做可以有效提升臉頰肌肉， 加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢， 減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴， 頰車幾個穴位， 可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1~2次， 再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部， 重複2次
第三步：以雙手拇指， 食指交替輕撫下頜線， 由左至右往返3次
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3.排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜， 然後用兩手的手指， 依次從下顎推到耳根， 推1分鐘就可以達到排毒的效果了。 睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。
4.張嘴發聲“啊”
將嘴儘量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘，
5.吹氣球
每天吹足5個氣球， 可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態， 逐步緩解肌肉發達的狀況， 要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來， 吹氣越緩慢越均勻效果越好。
咬肌太大怎麼辦：學會釋放壓力
咬肌肥大的人， 通常有不自覺咬牙的習慣， 這些人面對壓力時， 習慣於默默承受， 咬緊牙關。
這雖說不上是壞習慣， 但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。 我們需要學會適當放鬆自己的心情， 不要給自己太大壓力。 週末的時候可以選擇戶外運動。
咬肌太大怎麼辦：每天一顆瘦臉果
堅持每天吃一顆瘦臉果， 對於瘦咬肌是非常有效的。 因為瘦臉果中含有大量鉀元素，
咬肌太大怎麼能辦：日常習慣也很重要
瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法， 有時， 我們自己的習慣也很重要， 比如， 不要背單肩包， 攜帶重物時， 最好選擇雙肩包， 這樣左右協調;晚上睡眠要充足， 否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌， 可以運動臉部， 還可以放鬆心情。 總之， 想要瘦除咬肌， 是需要多方面結合的。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於咬肌怎麼變小的一些方法， 其實這些方法都是很簡單的， 只要大家在生活中多多注意就可以了， 還有就是堅持多做這些讓咬肌變小的動作， 最後祝願大家每天生活開心工作順利。
最後祝願大家每天生活開心工作順利。