原發性痛經調理方法

原發性痛經也叫功能性痛經， 是指不存在生殖系統病變而發生的痛經， 常常出現在少年女子月經初潮後的一段時期。 可能很多朋友正在尋找原發性痛經調理方法。 原發性痛經調理方法有家居治療、調節情緒、中藥調理等。

一、家居智治療：

1、泡礦物澡：

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。

2、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

3、熱敷：

在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘，

二：調節情緒：

把握好自己的情緒， 使情緒不要波動太大， 坦然地面對生活和工作。 因為行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、心煩氣躁、兩眼發困、易生暗瘡、胸腹脹痛等；

三、多吃高鈣食物和巧克力糖果：

當即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣， 從而避免痛經， 巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

四、中藥調理：

可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般認為較麻煩， 便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和消除痛感。 此外， 平時還應注意鍛煉身體， 下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。