早上起床洗漱後， 快速喝前晚涼好的白開水250毫升。 這樣做的目的在於清洗胃、腸並通便。
早飯前後， 可能有好幾種口服藥等著您服用， 這時可以用些溫開水來完成此事。
上午， 您可以泡杯綠茶， 遛遛彎， 活動活動；累了， 可以稍坐， 千萬不要久坐。 因為綠茶含有植物雌激素， 對緩解前列腺增生很有幫助；而久坐， 對前列腺的保養則是有百害而無一利。
午飯前後， 可能也需要服藥， 只要記住一個原則：服藥用白開水， 服藥後半小時方可飲茶。
晚飯後， 少喝些水，
男人有哪些正確喝水方法
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