方法步驟：
01 產後抑鬱不是鬧著玩的， 得多留心——寶寶出生後， 相信大家更多的是圍著Ta旋轉， 因此就很容易忽略了新媽。 而產後抑鬱這事兒， 聽著遠， 實則離你我都很近， 媽媽也要學會開導自己， 釋放壓力。 另外家人們在照顧寶寶的同時得多觀察新媽的情緒和心理變化， 在她忙不過來的時候幫個忙， 在她不小心犯錯的時候也別責怪她， 適時給與她照顧與指導。
02 東西都可以吃的， 飲食均衡就好——講真， 產後的飲食並沒有過多的禁忌。 除了不能生吃肉類與雞蛋， ， 蔬菜啊、水果啊、魚蝦啊都可以吃， 最建議的是參考新媽口味，
03 上廁所、洗澡的時候， 讓家人幫個忙——對於自然分娩的媽媽來說， 膀胱受分娩過程的影響， 有可能會發生膀胱麻木的情況， 感覺不到尿意， 可以讓家人幫忙提醒一兩個小時就去小解一次。 對於剖腹產的媽媽來說， 身上仍有傷口， 洗澡， 上廁所較為困難， 自己獨自完成可能會弄到傷口， 讓家人們搭把手比較好。
04 睡眠還是得保障——月子期間， 媽媽的睡眠很重要， 睡好就休息好， 恢復得更快。 所以， 像換尿布， 哄睡這些可以適當讓家人幫忙， 讓自己多爭取點時間休息。
