在炎炎的夏季， 西瓜做為消暑的水果， 能夠很好的起到補充水分與消暑的功效。 西瓜是所有水果中水分最多的， 並且有很好的利尿功能， 有助於消化系統功能的正常， 對預防結石類疾病有一定的效果， 能夠起到消熱敗火利濕等功效， 因此在夏天多吃西瓜好處是多多的。 當然也要注意， 糖尿病和腎功能不全者要少吃。
從西瓜的營養及作用上講， 它利尿、有助消化， 西瓜中水的含量占了絕大部分， 所以吃西瓜能夠加快新陳代謝， 有排毒養顏的作用。 既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出， 新陳代謝自然就會好。
1、西瓜可清熱解暑， 除煩止渴：西瓜中含有大量的水分， 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症， 蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質， 增加腎炎病人的營養。
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質。
4、吃西瓜後尿量會明顯增加， 這可以減少膽色素的含量， 並可使大便通暢， 對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性， 使人變的更年輕， 減少皺紋， 增添光澤。
通過以上我們瞭解到吃西瓜的好處還是很多的，
