我們都知道， 小孩子的皮膚應該都是比較白皙細膩的。 然而， 為了孩子以後的生活。 很多父母在孩子小的時候就在為孩子的皮膚擔憂。 像通過食療讓孩子的皮膚能變得更好一些。 而我們也知道， 這皮膚是與生俱來的。 要想好些除了食療外我們在日常生活中也要時刻的關注。 那麼， 小孩吃什麼對皮膚好呢?小編這就來介紹!
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，
2、豆製品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
3、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄：含有番茄紅素，
而孕婦吃什麼寶寶白的食材：
1、寶寶變白食材：胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。
2、寶寶變白食材：蘋果
所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。 俗話說，
“小孩吃什麼對皮膚好”的介紹已經還了， 您是不是能夠介紹呢。 而小編要提醒各位父母的是， 儘量不要給孩子吃辛辣的皮膚。 因為那樣會刺激到皮膚。 對皮膚有不好的作用。
