猛然入冬難免讓你措手不及， 翻出棉被、穿上保暖衣遠遠不夠， 怎樣在短時間內驅走寒冷， 除了開啟暖器， 我們還做多手準備。
給身體全方位武裝
強降溫， 我們首先想到的就是如何保暖， 添加衣服是很自然的事情， 趕緊收起那些不頂用的小罩衫和四季鞋。 保暖衣、雪地靴、毛衫、圍巾、帽子和手套統統準備上。 在這樣的大風降溫的日子， 防風也很關鍵， 所以外套一定要是防風的， 千萬別穿透風的衣服， 好看不管用。
保溫大作戰：
加厚保暖衣+防風外套+雪地靴+口罩+防風帽和大圍脖， 在基本裝備的基礎上， 選擇厚實的面料最關鍵，
出門前“預熱”很重要
在北方地區， 室內都有暖氣供應， 室內外的溫差非常大。 當你正享受與室內的溫暖， 突然出門很容易經受不住外部的寒風而打幾個寒顫， 而且身體多經歷幾次大溫差環境的更換很容易引發感冒。 所以， 在出門增添衣服時可以先打開窗戶， 適應一下室外氣溫， 讓身體能在這樣的環境中和平過渡。
保溫大作戰：
在溫暖的環境中人容易精神鬆懈而變得懶惰， 如果準備出門， 建議先活動活動筋骨，
預防感冒腹瀉
在突如其來的降溫天氣下人很容易感冒， 特別是家裡免疫力較為低下的老人和小孩。 而在這樣的天氣裡， 也很容易由於溫度變化、室內空氣不流通、細菌入侵和飲食等各方面的問題引發腹瀉。 所以， 爸爸媽媽們在給寶寶保暖的同時應該注意寶寶遊戲的環境空氣和器具的消毒， 避免寶寶發生腹瀉。
保溫大作戰：
早晚氣溫變化大， 需及時添加衣服， 尤其注意腹部保暖。 保持室內空氣流通， 減少出入公共場所。 父母下班回家後需及時更衣、洗手， 避免把細菌傳給寶寶。
體內禦寒靠食物
身體強壯才是抵禦寒冷的重要武器， 如何讓我們的身體“不怕冷”， 吃什麼能管用呢？所以我們應該在這樣的時候選擇一些補氣血、高熱量、高蛋白和低膽固醇的食物， 幫助我們的身體驅寒保暖。
保溫大作戰：
高蛋白、低膽固醇且有補血益氣、健力開胃和利肺止喘的兔肉、牛肉、羊肉都非常適合體弱怕寒的人群。 鈣質含量較高的蝦皮也對腎陽虛弱引起的疲勞、怕冷者， 食療功效特別好。 乳製品可以選擇鈣、磷、脂肪和蛋白質等含量高的羊奶， 增強身體抵抗力。 多吃補氣壯陽的韭菜， 對於因寒氣虛、腰膝酸冷有一定效果。
暖氣常開， 勿忘加濕
如果你長時間待在暖氣的房間， 很容易感覺喉嚨幹癢、鼻孔和皮膚乾燥， 這都是體內缺水的表現， 室內溫度過高沒有通風透氣也很容易患上“暖氣病”。 除了及時增加飲水、開窗通風以外， 給室內環境加濕是必不可少的一步。
保溫大作戰：
暖氣開放時， 應將房間空氣濕度控制在50%左右。 另外， 早晚應至少各開窗通風一次， 保持房間裡空氣的正常流通。 供暖期間人們的皮膚可能出現乾燥瘙癢等現象， 這時可採取開窗、灑水、使用加濕器的方法來調節室內濕度。 同時保持勤換衣服勤洗澡的習慣多喝水，
取暖裝置， 以備不時之需
為了防止暖器供應中斷的情況出現， 家中還是應該準備一些比較實用的取暖設備滴。 如果暖手寶、暖腳器（特別適合老年人和腿腳易冰冷的女性）、電熱毯、暖風機等， 根據個人需求不同進行採購哦。
保溫大作戰：
暖手寶是非常好用的小東西， 充電時間短保溫時間長， 而且在家或是出門都可以帶著， 造型多樣， 特別可愛， 隨時可以給你溫暖。 （MM例假期可以用來暖肚肚， 簡直就是至寶。 ）暖風機如果功率夠大也可以讓整個房間都溫暖起來， 而且不容易產生空氣乾燥的問題。 若使用電熱毯， 睡覺時應該關閉， 避免被褥過熱引起身體不適。
