天氣一熱， 光腳穿涼鞋的女性越來越多。 雖然舒服又美觀， 但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。
沒有襪子保護， 腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚， 腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀。 這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致， 屬於接觸性皮炎。
此外， 腳的脂肪層薄、保溫差， 又距離心臟最遠、供血差， 所以腳掌皮膚溫度最低， 極易受寒。 一旦腳部受涼， 可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮， 使抵抗力明顯下降，
所以， 夏季護腳非常關鍵， 要從以下幾個方面做起。
第一， 盡可能穿襪子。
薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪， 都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。 必要時可加棉質鞋墊， 在吸汗、保護皮膚的同時， 更耐摩擦。
第二， 夏季更要多泡腳。
夏季泡腳好處多多， 不光可以驅除疲勞， 還有消暑除煩的功效。 建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第三， 磨砂去死皮。
趁泡腳後腳部死皮變軟時， 塗抹磨砂膏用手指打圈按摩， 可以加強去死皮的效果。 想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚， 平時可以先用熱毛巾包住腳，
第四， 足部按摩不可少。
比如湧泉穴， 用拇指或食指關節進行持續性的刺激， 至腳底發熱為止。 夏天出汗多， 鞋子也應經常刷洗晾曬。
第五， 預防皮膚過敏。
夏季氣溫高， 細菌繁殖， 放了一年的涼席很容易滋生蟎蟲， 被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎。 進入人體呼吸道或接觸皮膚後， 還會出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。 因此， 涼席在使用前記得一定要用開水燙過。
