飲食推薦：7個飯後好習慣， 吃飽吃好不發胖
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水， 水溫一般在50℃左右， 有時在熱水裡放點食醋或食鹽。 鹽可消毒殺菌， 醋可去臉上黑斑， 護膚美容。 我將毛巾浸泡在熱水中， 撈出擰乾迅速捂在臉上， 用鼻子吸熱氣， 涼了再放入熱水中燙洗， 這樣反復燙洗幾次， 能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。 鼻孔吸熱氣可以防感冒， 治鼻炎、鼻出血， 熨眼可治眼疾， 熨臉可治老年黑斑， 使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水裡。 泡腳時可用手搓腳面， 也可用腳互相搓， 約10分鐘後，
據中醫學稱， 腳踝關節以下有66個穴位， 與人體各器官相對應， 當人體的某一部位發生病變時， 其對應的穴位反射區， 便會出現各種異常現象。 湧泉穴也稱“健腎穴”。 “凡百病不離五臟， 腎為五臟之本， 故扶正固本多是從補腎著手”。 由此可知， 堅持熱水燙腳確實能治多種疾病， 難怪有人說 “富人吃藥， 窮人泡腳”， 這是有道理的。
${FDPageBreak}
飲食推薦：十大形似人體器官的奇妙果蔬， 吃啥補啥
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養供給的重要器官， 用溫水刷牙， 就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。
第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨
