我們總是把自己關閉在一個世界中， 因此我們內部與外部的環境都失去了它們的活力， 並且在這一進程中， 我們對生命的熱情也會減少。 這時不妨試試刺激五官感受， 重新體味生活之美。
嘗試一下：
1.打開聽覺
意思是說， 全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。 這不僅僅包括影響心情的音樂， 我們聽到的各種聲音都會在我們的大腦中留下痕跡。
如果你訓練自己欣賞所有的聲音， 你對噪音的憤怒將會大大減弱， 並且一直感受下去， 欣然接受這樣的生活經歷。
嘗試這個練習：在窗邊， 找個舒適的姿勢坐下來。
現在把你的聽力範圍擴大到整個房間。 接下來把聽力範圍擴大到街道和戶外， 最終擴大到遠處的聲音。
2.打開味覺
為自己準備一道菜， 但是把原料分開。
慢慢品嘗你的食物， 盡情享受嘴巴中每一口的味道。 注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。 慢慢咀嚼。
