懷孕初期吃什麼好？懷孕初期是最容易流產的時期， 因為此時胎兒發育不穩定， 所以在這個階段准媽媽在日常的飲食要特別注意。 接下來， 一起來看看懷孕初期吃什麼好吧。
懷孕初期吃什麼好？
處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳。 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。 對於油膩、抑制食欲的食物， 大可不必勉強吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 特別是神經管及主要內臟器官的發育。
首先， 胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17～30天。 此時， 若葉酸攝入不足， 可能引起胎兒神經系統發育異常。 所以， 應從計畫懷孕開始補充葉酸， 以有效地預防胎兒神經管畸形。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、乳製品等都富含葉酸。
懷孕後， 孕婦的血容量擴充， 鐵的需要量會增加一倍。 所以， 孕媽媽還應儘早補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。 如果不注意鐵質的攝入， 就很容易患上缺鐵性貧血，
此外， 充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要， 並有助於防止流產及早產。 孕初期可根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼。 少食多餐， 能吃就吃， 是這段時期孕婦飲食的主要方針。 這段時期， 如進食的嗜好有所改變也不必忌諱， 吃些酸的食品可能會增進食欲。
懷孕初期吃什麼好？除了以上介紹的食物外， 懷孕初期還要注意補充哪些營養元素呢？
懷孕初期需要補充4大營養素
1、蛋白質：懷孕一個月每天在飲食中應攝取蛋白質60－80克， ， 以保證受精卵的正常發育。
2、碳水化合物和脂肪：懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。
3、葉酸等維生素：補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇齶裂等，
4、水和無機鹽：白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。 無機鹽（即各種微量元素）對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。
懷孕初期吃什麼好？懷孕初期的飲食要保證胎兒發育哦。
