孤僻表現為獨來獨往， 性格孤獨， 不能和別人正常交流。 孤僻的人往往是孤獨的， 他們不會主動和別人交往， 缺少熱情和活力。 那麼如何判斷一個人是否孤僻呢？
1、自身不受別人理睬而不得不獨處時， 常會有失落感和自尊心受傷感， 這時就會顯得更加孤僻而不願與人交往；
2、當與別人交往而當眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責時， 常會產生神經過敏， 以為別人都瞧不起自己， 這時就會悶聲不響、鬱鬱寡歡， 或者惱怒異常、撒手離去；
3、當遇到各種挫折時， 常會產生虛弱感和自卑感而心灰意冷， 這時就會自我孤立起來，
4、孤僻的人一般為內向型， 表現在不願與他人接觸， 待人冷漠。 對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。 具有這種個性缺陷的人猜疑心較強， 容易神經過敏， 辦事喜歡獨來獨往， 但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。 因此， 孤僻對中學生的身心健康十分有害。 孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼， 交往需要得不到滿足， 內心苦悶、壓抑、沮喪， 感受不到人世間的溫暖、看不到生活的美好。
如今交際已經是非常重要的事情， 交際能力差不利於個人的發展，
正確評價和認識自己、他人
要正確認識孤僻的危害， 敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣， 擺脫孤僻的纏繞， 同時， 要正確認識別人和自己， 努力尋找自己的長處。 孤僻者一般都沒能正確地認識自己， 有的自恃比別人強， 總想著自己的優點、長處， 只看到別人的缺點、短處， 自命不凡， 認為不值得和別人交往；有的傾向於自卑， 總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕， 從而把自己緊緊包裹起來， 保護脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己， 多與別人交流思想、溝通感情、享受朋友間的友誼與溫暖。
學著去“聽”別人所說的話
去側耳傾聽的意思就是自己多多主動去幫助別人，
學習交往技巧， 優化性格
可看一些有關交往的書， 學習交往技巧。 同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。 要敢於與別人交往， 虛心聽取別人的意見， 同時要有與任何人成為朋友的願望。 這樣， 在每一次交往中都會有所收穫， 豐富知識經驗， 糾正認識上的偏差， 獲得了友誼， 愉悅了身心， 便會重樹你在大家心目中的形象， 長此以往， 就會喜歡交往， 喜歡結群， 變得隨和了。 可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始， 處處跟著他學， 並請他多多提攜。
重新審視自我
有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足， 不假思索地盡情羅列， 然後再歸類整理。 此時， 一定會發現自己原來有這麼多平時沒有太留意過的長處， 而且優點數量也遠超缺點數量。
