寶寶如果缺鋅的話， 需要吃什麼來才能補充呢？今天我們一起來看一下， 寶寶缺鋅的情況下， 家長要給吃什麼好？從此以後寶寶再也不會缺鋅了。
嬰幼兒缺鋅常常有以下表現：
1、免疫力低下， 反復感染：經常感冒發燒， 反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎， 出虛汗， 睡覺盜汗；
2、生長發育緩慢；身高比同齡組的低3-6釐米， 體重輕2-3公斤；
3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯， 普遍食量減少， 部分孩子沒有饑餓感， 不主動進食。
如何幫助寶寶補鋅
貝殼類
如果醫生檢查後，
一般的建議是給寶寶們用貝殼類的食物來做湯， 讓寶寶喝， 補鋅效果好。
動物內臟
當然， 寶寶如果能吃一些動物的肝臟的話， 也是可以起到補鋅的作用的。
一般建議讓吃的動物的肝臟， 鴨肝或者是雞肝都不錯。 但是， 請弄碎了， 然後與雞蛋一起給寶寶吃， 效果更好的。
多吃水果
水果裡面， 蘋果含鋅量最高， 其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。 所以每天應該保證吃一到兩種水果， 能滿足人體補鋅的需要。 吃水果要注意不要空腹， 飯後1--2小時吃比較好。
多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 這些要多吃， 小編建議可以多喝豆漿， 容易消化吸收。 多喝小米粥也不錯， 養胃安神也能補鋅。
寶寶補鋅注意事項
鈣鋅不能同補， 原因是鈣會搶佔鋅的載體， 影響吸收。 若一定要同時補充鈣和鋅， 至少要間隔30分鐘， 這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。
鋅是微量元素， 因此補充一定要適度。 如果攝入過多也會造成中毒， 會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。
