黑豆就是首選的一種， 較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質， 幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。 黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。 黑豆味甘性平， 入脾經、腎經。 黑豆 有活血、利水、祛風、解毒之效用。 因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。
黑豆的好孕吃法：
一、好孕湯
材料：當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的2花）15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚
做法：
雞蛋洗清潔， 煮1會後敲碎蛋殼， 像茶葉蛋同樣，
當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣， 末了湯汁夠一碗就行。
把湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全都吃完。
有人說放金銀花不太適合， 可以不放， 其餘照常。
牢記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。 （不用剛1出血就服用， 出血後半天左右服用就可以。 ）
二、黑豆湯
黑豆湯 效用：促卵泡發育、補充雌激素
泡一個晚上， 然後加水煮湯也許慢火一小時左右， 豆子就對比軟了， 天天吃50顆左右就著一小碗湯， 喝六-七天（從YJ完了之後）
在這個時間段吃， 結果會更好：YJ收場後起六天
三、黑豆糯米粥
效用：改良黃體功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔， 放在鍋內， 加水適當， 用溫火煮成粥。
在這個時間段吃：PL 後體溫升高後喝。
如何挑選好黑豆？
又黑又亮的， 看起來很摩登， 但別被它外面坑騙了， 這是舊貨。 奇怪的黑豆上附著一層白霜。 扳開裡面有點青色的是上等貨， 白白的是通俗貨。 因而想好孕、調節月經的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
黑豆雖好但是也不要只吃黑豆， 其他豆製品一概不碰， 營養均衡才是最好的。
