痛經吃什麼好止痛食物不可少

痛經吃什麼好？

香蕉★★★★★

香蕉吃起來香甜味美， 且富含碳水化合物， 營養豐富。 香蕉屬於高熱量水果， 所含的豐富維生素A可促進人體生長， 增強機體對疾病的抵抗力， 且有助於維持正常的視力。 香蕉所含的硫胺素可促進食欲， 幫助消化， 同時對保護神經系統很有益。

不少女性每月都會痛經， 緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素， 維生素可穩定情緒， 幫助睡眠， 對減輕腹部疼痛很有益。 香蕉就含有較多的維生素， 痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

當歸★★★★★

作為調經活血補血的好藥，

如果用來治療， 當歸還分頭、身、尾。 當歸頭補血作用明顯， 當歸身則比較平和， 當歸尾的作用則是活血。 如果作為保健， 也不必一定要區分， 整個打粉就可以了。

可以在經前服用， 可以減輕痛經的症狀；用當歸燉雞， 在月經乾淨以後食用， 再放入一些枸杞子、紅棗， 可以補血。 在立冬過後， 還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉， 這也是一款有名的補血食療方。