便秘疾病的出現都和患者平時不良習慣有關， 便秘給人帶來了很多痛苦和不便。 其實， 保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。 以下這些不良習慣一定要更正。
1、很少喝水
便秘患者一天最好喝8-10杯水。 特別是早晨起來， 空腹喝一杯溫水， 可喚醒大腸， 刺激胃腸的反應。 再說， 大便的70%都是水分， 從這一點看， 充足的水分攝取， 在改善便秘方面是非常有必要的。 因為如果我們的身體缺水， 大便中的水分就會被大腸吸收出去， 結果大便就會變得乾燥。 硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門， 這就造成排便的痛苦，
2、習慣性地服用便秘藥
等上一兩天， 如果沒有便意， 就開始服用便秘藥， 這樣的習慣簡直就是健康的大敵。 一開始總是有效果的， 可是隨著時間的推移， 一旦產生了耐藥性， 為了有效， 必然要加大用藥量， 這種對便秘藥的依賴， 最終會導致腸道蠕動的無力， 以至於離開藥物， 腸道幾乎都不能自己蠕動了。
3、報紙如廁
總有這樣的一些人， 去廁所的時候肯定要拿本書或是報紙。 這其實是個非常不好的習慣。 大便不暢的時候， 坐在馬桶上， 看著書、報紙， 似乎很悠哉， 不過， 很多人可能不知道， 10分鐘以後， 要是您還坐在馬桶上， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
4、每天不大便
便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。 醫學上認為一周排便次數少於3次， 每天排便量少於30g的話， 就是便秘。 不過， 3-4天都沒有大便的人， 要是沒有什麼特殊異常的話， 也不是大問題。
5、塑身衣
一位教授做過這樣一個研究調查， 物件是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生， 讓她們吃同樣的食物， 同樣的量， 然後觀察其排便量， 研究結果表明， 穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。 專家指出， 原因在於緊身衣鈍化了副交感神經。
