偶爾出現心情煩躁, 這是很正常的。 但是有些很容易出現心情煩躁, 情緒波動特別大, 其實, 這並不僅僅是心情的因素, 和人體缺鈣有關係。 專家指出, 容易心情煩躁或是缺鈣所致, 需要進行適當補鈣。
鈣除了是骨骼生長的必要物質, 還具有將神經細胞所送出的資訊予以正確傳達的機能。 人體缺鈣後會導致機能紊亂, 而此時補鈣, 症狀會得到緩解。 鈣是天然的神經系統穩定劑。 有實驗證明, 人在受到某種壓力時, 通過小便排出體外的鈣就會增加。
有幾類人群尤其需要注意補鈣
整天待在辦公室日曬的機會少,
鈣具有安定情緒的作用, 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應借助牛奶、優酪乳、乳酪等含鈣食物平和心態。 除了補鈣, 蘿蔔適於順氣健胃, 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。 啤酒能順氣開胃, 改變惱怒情緒, 適量喝點會有益處。