下面我們就一起來盤點下養生保健的八大時尚誤區。
誤區一：蘆薈美容
現代社會污染太多， 天然食品及其美容護膚品由於未受污染， 所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈， 既是健康食品， 又是美容佳品。
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用， 但是， 蘆薈有500多個品種， 可以入藥的只有十幾種， 可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說， 蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效， 易導致腹瀉。 不同品種的蘆薈， 藥性、藥效也有很大差別， 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
誤區二：經常進補海鮮
怕體重升高， 於是大吃海鮮。 海鮮富含營養、高蛋白， 味道鮮美， 但多食無益。 它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風， 根源在於海鮮中含有大量嘌呤， 易在體內蓄積， 最終導致痛風。
現代人的疾病有情致方面因素造成的， 比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。 但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以， 海鮮味道雖美， 還是少吃為宜。
誤區三：排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”， 目的是讓體內沒有宿便， 不蓄積毒素。 不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒”， 即一周裡有一天不吃飯， 只吃水果或飲用蜂蜜水， 以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒， 主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。
節食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒， 吃水果等涼性的東西胃裡會脹氣。 如果是超負荷工作者， 但卻常常到時不就餐， 身體便會出現乏力、眩暈、低血糖症狀， 對健康不利。
誤區四：飯後刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒， 不僅是身體健康的基礎， 更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐， 你便從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類！口腔學專家的最新研究發現， 飯後立即刷牙有損牙齒健康。
因為， 牙冠的表面有一層琺瑯質， 用餐尤其是食用了酸性食物後， 會使琺瑯質變鬆軟， 如果即刻刷牙， 容易使其受損。
誤區五：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房， 害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食， 不少女同胞往往有此煩惱。 於是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上， 既影響正常的血液迴圈和汗液排泄， 又會導致外☆禁☆陰潮濕， 細菌繁殖。 尤其是少女長期穿著， 不僅有礙發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
所以， 養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器， 如子宮、卵巢等， 長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃， 生理功能受到制約，
誤區六：野外活動
健身房已經過時了， “暴走族”正在成為“品位生活”的象徵。 約三五好友去野外訓練生存能力， 徒步遠行、攀岩， 晚上坐在草地上數星星， 睡在帳篷裡聽蟲鳴……想想看， 還有比這更酷的生活嗎？
但是， 風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因， 人在野外， 除了受風寒， 還容易招濕氣。 潮濕的地方容易讓人生皮膚病， 這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。 當然， 戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強， 但若把那些不良因素考慮進去， 豈不更加周全。
誤區七：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，
很多人只注意喝水的量， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分， 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分， 三餐至少占了500毫升;因此， 每天喝的水必須低於1600到1950毫升， 否則就會飲水過量， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水， 以免危及生命。
誤區八：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了， 跟健康一點兒關係也沒有。 穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱， 但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
養生保健的目的無非是為了使咱們的身體的更加健康，無論您是選擇保健按摩，還是服用一些功能性的保健產品，請您記住了一定要避開養生保健的誤區。
但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
養生保健的目的無非是為了使咱們的身體的更加健康，無論您是選擇保健按摩，還是服用一些功能性的保健產品，請您記住了一定要避開養生保健的誤區。
