蘋果相信是所有水果當中， 我們最熟悉最經常會說到的水果之一吧， 可是就是這樣平常普通的水果， 它的營養價值確實很高的， 可以有效地幫助我們預防和解決身體存在的一些疾病， 那麼下面就為大家具體來分析介紹一下， 吃蘋果的幾大好處， 關注這些水果的養生保健功效， 就可以充分利用他們解決身體的一些疾病了。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多， 有助於代謝掉體內多餘鹽分。 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠， 可解決便秘。 果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，
蘋果的營養價值高， 但吃蘋果要注意細嚼慢嚥， 如果一個蘋果能夠15分鐘吃完， 則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。 因此， 慢慢地吃蘋果， 對於人體健康更有好處。
蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。 這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉， 可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
希望每個人在日常生活當中， 都可以更多的去瞭解這些水果以及食物的保健功效，
