長期失眠的人對其心理是會造成一定的影響， 這個時候很多人就會發現他們的心理慢慢的開始出現抑鬱的情況， 造成一定的隱憂。 為了及時阻止不好的事情發生， 大部分人都會積極的治療。 那麼， 失眠抑鬱症治療方法是什麼呢?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
每天早晨， 或者是下午， 進行較長距離的散步， 慢跑等促進心臟和血液迴圈的活動。 以身體稍微感到疲憊為准。 儘量不要亂想問題， 專心的散步或者是慢跑， 享受運動的樂趣與滋味。
好處：身體的運動， 往往可以緩解腦力過度的思考，
生活上， 要有高蛋白， 好的營養補充。 隨便唱歌， 哼哼小曲， 精神舒暢愉快， 樂觀， 也能緩解抑鬱。
大腦的按摩， 讀書， 寫毛筆字， 練字， 都是有益身心的活動。
不要老呆在家裡， 一個人。 不要老呆在不變的環境中。
人是需要接受新的東西， 新的刺激， 新的變化， 才不至於會得抑鬱， 癡呆， 生活才會變得更加的美好。 所以， 終身學習的習慣， 樂於助人的習慣， 學習處理人際關係， 愛思考， 愛寫作， 不斷進步， 不斷學習， 接受新事物;關心他人，
