孕婦脫水易早產 夏季喝水6注意

夏天到了， 流汗多， 水分自然也要多補充， 對於孕媽媽來說， 多喝水有哪些好處呢？

喝水的好處是什麼？水可以改善便秘， 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入， 但懷孕期間你喝水越多， 你身體中保存的水分越少。 每一滴水都有助於你健康懷孕。 而且， 喝足夠的水能防止脫水， 這在懷孕第三階段尤為重要， 因為脫水能引起宮縮， 導致早產。

孕婦夏天喝水需要注意什麼？

注意事項一：水要喝夠

孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。

因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜，

以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；

相反， 如果水份攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多餘的水份就會貯留體內， 引起水腫。

注意事項二：定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。 其實這樣做是錯誤的， 因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。

那到底應該按照什麼規律喝水呢？

要合理地安排時間， 如果孕媽咪的生活節奏極為規律， 那麼最好按以下方案來進行：

早上起床後飲用一杯水，

上午10時左右一杯，

午餐後1小時補充一杯，

下午4時一杯，

晚餐後1小時補充一杯，

睡前再來一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。

什麼事情都不是絕對教條的， 孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。

注意事項三：必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入， 並保持大便通暢。

注意事項四：在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。

另有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。

注意事項五：切忌口渴才想起喝水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 腦細胞脫水已經到了一定的程度。

注意事項六：不喝久沸的水

准媽媽千萬不可以喝久沸的水， 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。

喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。