痛經了怎麼辦， 每個月的那幾天總是很難熬， 不是肚子疼就是腰疼， 如果快速緩解痛經呢？小編為你推薦了5款可以緩解痛經的美味湯， 好喝又保健， 讓你經期不痛苦。
美味湯一：山楂姜糖湯 材料：山楂15克、紅糖20克、鮮生薑20克。
方法：此湯製作方法十分簡單， 只需將這些準備好的山楂、紅糖和生薑放在一起， 用清水煎煮過就可以服用， 堅持每天服用1～2次， 對治療痛經很有效果， 另外紅糖還具有很強的補血效果。
美味湯二：田七雞蛋湯 材料：雞蛋2顆、艾葉10克、田七6克、生薑15克。
方法：把田七打碎後使用， 把2顆雞蛋煮熟後去掉雞蛋殼，
美味湯三：豬蹄姜桂湯 材料：豬蹄2只、桂末6克、生薑15克。
方法：把豬蹄清洗乾淨之後， 一隻豬蹄切成四塊， 並放進沙鍋中以旺炎煮熟， 接著把煮好的豬蹄盛出放進陶罐裡， 並加入適量的桂末和生薑， 再用文火把豬蹄燉爛即可食用。
美味湯四：參芪歸雞湯 材料：黨參30克、當歸20克、老母雞1只、北芪30克。
方法：將老母雞去毛去內臟， 並整理乾淨後把黨參、當歸、北芪放入雞肚子裡， 先以武火煮沸後換成文火慢燉， 吃雞肉喝濃湯， 味道鮮美很養身子， 堅持每天服用2次。
美味湯五：雞蛋歸姜湯 材料：雞蛋1枚、當歸15克、紅棗15克、陳皮5克、乾薑5克、米酒220毫升。
方法：選擇去核的紅棗。 把當歸、陳皮和乾薑用清水煮上30分鐘， 當煮沸後過濾掉殘渣， 把雞蛋打散， 並和紅棗、米酒一起放進煮好的湯中， 再煮至紅棗變爛即可， 吃紅棗、雞蛋， 喝濃湯。 女人痛經應請注意以下幾點：
1、保持身體暖和：月經期間， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、注意忌口：經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
4、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
5、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
6、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。
7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。 痛經注意事項
1,注意經期衛生， 經期前期的時候應該少吃生冷、辛辣有刺激性的食物。
2,消除對於月經的緊張心情， 保持心情愉悅， 適當的做一些經期運動， 在家也能做些比較簡單的家務活兒， 但是切忌不能做體力活兒， 保證足夠的休息時間。
3,平常也注意多多運動， 尤其是體質柔軟者， 改善營養狀態， 能夠治療很多種慢性疾病。 女人痛經吃什麼好呢？
1,在經期前一個禮拜的時候， 飲食應該開始食用清淡食物， 每餐不要吃的過飽， 還應該避免生冷、辛辣食物， 這樣能夠避免刺激子宮， 從而誘發其它病情， 加重痛經症狀。 為了提高睡眠品質， 要多多補充維生素B， 睡覺之前來一杯溫熱牛奶， 這對於緩解痛經很有幫助。
2,物能夠緩解疼痛症狀。 盡可能的多吃蜂蜜、香蕉。 芹菜等食物， 能夠保持大便濕潤， 避免便秘問題。 對於經血少的女性， 可以適量飲用一些葡萄酒來改善這一情況， 説明通血化瘀、滋補氣色等， 這對於緩解痛經很管用。
