補水or睡眠 女性冬季護膚注意七點

進入冬季， 隨著氣溫的下降， 空氣愈見乾燥， 人體的新陳代謝能力也逐漸降低， 皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。 因此冬天的護膚就顯得極為重要。 如果不注意精心保養， 寒風的刺激及暖氣的使用將使你昔日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙， 毫無彈性可言， 更甚者是產生皺紋。

1、補水

水分在冬季對皮膚的意義不言而喻， 它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素， 因此， 要選用富含保濕因數及多種營養成分的保濕護膚品。 而且要喝足夠多的水， 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。

洗臉、洗澡時的水溫不可過高， 並選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品， 至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

2、調節情緒

如果長期感到緊張、恐懼、壓抑， 皮膚就容易蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。 因此， 要注意調節情緒和加強鍛煉。

3、睡眠充足

白天皮膚在外暴露， 夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞， 第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。 睡眠不足不僅會皮膚不好， 甚至還會導致肥胖呢。

4、加強營養

冬季應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋， 少吃動物蛋白， 有利於皮膚的代謝。 平時還應多吃滋陰潤肺之物， 如芝麻、蜂蜜， 可攝入一些礦物質如鎂、鉀等。

5、按摩面部皮膚

每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉， 緩緩地順面部肌肉、血管的走向，

使面部細胞分泌更多的膠質和油質， 起到保護皮膚的作用， 油性暗瘡皮膚除外。 比起用強烈的刺激擠壓穴位的指壓法， 按摩能對人體帶來緩慢而廣泛的刺激。 根據經絡方向， 柔和地按摩身體， 能加強血液迴圈、淋巴液流動、荷爾蒙分泌。 如果在溫度較高的浴室中按摩， 會帶來相當不錯的按摩效果。 宜通過半身浴提高體溫後進行按摩。

6、去角質與防曬

冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時， 皮膚的毛孔常處在收縮狀態， 表皮老化角質不易完全脫落。 表皮太厚就會影響護膚品的吸收， 護膚品無法起到滋潤保養的作用。 同時， 也不可忽視肌膚的防曬工作， 因為紫外線並不止光顧夏天哦。

7、注意衣物

冬季皮膚特別容易乾燥、瘙癢、起皮。

其實， 這不光是因為氣候的關係， 還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。 因此， 像這樣的天氣， 我們還是儘量選用純棉的衣服。 如果覺得純棉的衣服太松了， 穿在身上不保暖， 也可選用加萊卡棉的。 這樣， 既不易產生靜電， 又起到塑身保暖的效果。

雖然冬天天氣乾燥， 皮膚容易出現這樣或那樣的問題， 但只要學會保養皮膚， 那問題自然就迎刃而解咯。