生育後, 由於宮頸口相對變得鬆弛, 經血容易排出, 所以有的人的痛經現象會有所緩解, 但不會因此而“治癒”。
對於原發性痛經的女性, 只要生活上多注意, 會有所改善, 如平時多吃清淡、易消化食物, 忌食生冷、辛辣刺激性食物, 生活規律, 在心情上保持愉悅, 不要過度緊張。
專家建議, 發生痛經, 應該到醫院接受正規檢查, 明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經, 這樣才可以“對症下藥”。
小步快走可有效緩解痛經
在網上和生活中, 不少痛經女性有這樣的感受:“有時候工作忙起來, 東跑西顛, 反而痛經沒有那麼厲害了。
排除疾病導致的痛經, 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動, 的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動, 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力, 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼, 可以嘗試。
緩解痛經小貼士
熱水袋敷 對於下腹隱痛, 尚可忍受的痛經, 可以在家用熱水袋敷。
按摩穴位 正確的按摩可以緩解疼痛, 如按摩血海穴