每天喝八杯水， 吃五份果蔬， 保持八小時的睡眠， 這些聽起來都會覺得累， 那麼就不用那麼累的一定要遵守了， 下面的這12條健康法則也許打破也無妨：
1.不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌， 但是其實並沒有那麼危險。 但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了， 因為也許會有小蟲子爬進去。 掉地上一夜的也不要吃。
2.離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘， 和感冒的人在一起沒什麼大礙的。 但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手， 因為感冒細菌會通過接觸傳染。
3. 每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠， 但是每個人都是不同的， 有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。 只要保持第二天精力充沛就可以了。
4.每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的， 研究只是顯示多吃果蔬有利於健康， 但並不要拘泥於份數。
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5. 不鍛煉到精疲力竭， 就沒有收穫
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭， 例如， 每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量， 10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。 有規律的適度鍛煉就可以了。
6. 給奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不乾淨的， 如井水才需要消毒。
7.年齡大的孩子應該每年都檢查血液
沒有證據表明每年的檢查可以檢測出疾病，
8.旅行的時候也要保持平時的美容習慣
旅行的時候也許不用那麼麻煩， 使用洗髮水、洗面乳和沐浴乳簡裝就可以了。 或使用潤膚乳和眼霜的試用品。
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9.從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的， 但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。 如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
10. 每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的， 但是不要吃太多次， 一次不要吃太多。
11.除非想有塊狀肌肉， 否則女士不該舉重
女士沒有那麼多的睾丸素和其他雄性激素形成塊狀肌肉。 輕度舉重只會使肌肉堅實但並不會成為塊狀。
12.每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好， 但是不僅僅只有水才可以， 其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
