1. 防止暴飲暴食
外出吃飯時人們很容易暴飲暴食。 為了控制自己所攝入的熱量， 可以使用手掌來衡量。 一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。 理想的一份飯後甜點約為女性的大拇指大小。
2.保持代謝健康
如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂， 這可能是甲狀腺機能亢進或衰減的症狀， 即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。 甲狀腺機能亢進的其他症狀包括無法集中精神， 體重莫名其妙減輕， 總是感覺熱和饑餓。 典型症狀是疲勞， 關節和肌肉疼痛， 體重增長， 總是感覺寒冷。 如果你有這些症狀，
3.使頭髮變得濃密
將手指放在前額髮際線處， 由前向後梳頭發， 同時呼氣。 每天重複10次， 能刺激發囊生長， 讓頭髮變得更濃密更直順。
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4.防止感冒和流感
手最容易傳染細菌， 使人們生病。 當你的手摁電梯的時候， 握門把手的時候， 細菌都會傳到手裡。 這就是為什麼洗手時最容易的防止疾病的方法。 用肥皂和熱水洗手， 持續20秒， 不要拉了手指之間和指甲下面。
5.看起來年輕
你的雙手可以出賣你的真實年齡。 即使在你30或40多歲的時候， 你的雙手依然有曬傷、乾燥、褐斑的痕跡。 為了使你的雙手像以前一樣年輕， 讓你的雙手享受到和你的臉一樣的待遇。
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6.防止暈車、暈船
在乘車長途出行時， 按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴（掌下三指寬處），
7.手指溫度預測心臟病
最新研究發現， 心臟病明顯症狀出現之前， 信號就在手指上顯現了。 具體測法：用血壓計裹住手臂， 當血壓計膨脹時， 流向手部的血液減少， 手指溫度下降。 5分鐘後， 鬆開血壓計， 手指溫度恢復的速度越快， 血管內皮細胞層就越健康。
8.手腳冰冷檢測循環系統
其實， 手腳冰冷不見得是壞事。 事實上， 雙手冰涼表明健康狀況良好。 血壓低但是健康的人， 無論在室內室外， 通常其軀幹血流正常， 可四肢體溫卻偏低。 但是， 如果雙手冰涼， 並同時伴有掉發或失憶， 那麼可能得了甲狀腺機能減退；如果伴有麻木或刺痛， 則表明維生素B12缺乏；如果伴有疼痛、灼痛， 或手指、腳趾明顯蒼白，
